歯間ブラシは毎日使わない方がいい？正しい頻度と使うときの注意点

デンタルフロスや歯間ブラシは、歯と歯の間の汚れを落とすために有効なセルフケア用品です。しかし、「歯間ブラシは毎日使わない方がいいの？」「使いすぎると歯ぐきが下がるって聞いたことがある」といったご質問をいただくことがあります。

実際には、正しく使えば毎日使用しても問題ありません。むしろ、毎日のケアに取り入れることで虫歯や歯周病の予防につながります。

ただし、使い方によっては注意が必要な場合もあります。今回は、歯間ブラシを毎日使うことへの疑問や、使用時に気をつけたいポイントについてご紹介します。

歯間ブラシは毎日使わない方がいいの？

結論からお伝えすると、サイズが合っており、正しい使い方であれば、歯間ブラシは毎日使用しても問題ありません。

歯ブラシだけで落とせる歯垢は6割程度ともいわれており、歯と歯の間の汚れは歯間ブラシやフロスを併用しなければ十分に落とすことができません。毎日のケアに取り入れることで、虫歯や歯周病の予防効果を高めることができます。

「毎日使わない方がいい」という声を耳にすることがあるのは、使い方やサイズ選びを誤った場合にトラブルにつながるケースがあるためだと考えられます。

歯間ブラシで歯ぐきが下がるって本当？

「歯間ブラシを使うと歯ぐきが下がる」と心配される方は少なくありません。

適切なサイズを正しい角度で使用している場合、歯間ブラシが原因で歯ぐきが下がることは基本的にありません。

歯ぐきが下がる主な原因は、加齢や歯周病の進行、力を入れすぎた歯磨きなどによるものがほとんどです。歯間ブラシそのものが直接の原因になるケースはまれです。

ただし、サイズが大きすぎるものを無理に押し込んだり、毎回強い力でこすったりすると、歯ぐきや歯と歯の間の隙間に負担がかかることがあります。

歯間ブラシを使うときに注意したいポイント

サイズが合っていないと逆効果になることも

歯間ブラシにはSSS〜Lなどさまざまなサイズがあり、歯と歯の間の隙間に合わせて選ぶことが大切です。

隙間よりも大きいサイズを無理に通すと、歯ぐきを傷つけたり、隙間を広げてしまったりする原因になることがあります。反対に小さすぎるサイズでは、汚れを十分にかき出せません。

「なんとなく市販のものを選んでいる」という方は、一度歯科医院でご自身に合ったサイズを確認することをおすすめします。

力を入れすぎるとトラブルの原因に

歯間ブラシを使う際、汚れをしっかり落とそうとして力を入れすぎてしまう方がいらっしゃいます。

強い力で出し入れを繰り返すと、歯ぐきに炎症が起きたり、痛みや出血につながったりすることがあります。歯間ブラシは、優しい力でゆっくりと前後に動かすのが基本です。

使用時に出血が続く場合や痛みを感じる場合は、サイズや使い方が合っていない可能性があるため、無理に続けず歯科医院にご相談ください。

▶関連記事
「歯磨きすると歯ぐきから血が出るのはなぜ？放っておいて大丈夫？」

毎日使うのが望ましいタイミング

歯間ブラシは、1日1回、就寝前の歯磨きのタイミングで使用するのがおすすめです。

寝ている間は唾液の分泌が減り、細菌が繁殖しやすくなります。就寝前に歯と歯の間の汚れをしっかり落としておくことで、虫歯や歯周病のリスクを抑えやすくなります。

毎食後に使う必要はありませんが、習慣として1日のどこかに取り入れることが大切です。

フロスとの使い分けも大切です

歯間ブラシとデンタルフロスは、どちらも歯と歯の間をケアするための用品ですが、適した部位が異なります。

歯間ブラシは歯ぐきが下がって隙間が広くなった部分や、ブリッジ・矯正装置の周囲など、ある程度の隙間がある部分に適しています。一方、フロスは隙間が狭い部分の清掃に向いています。

お口の中でも部位によって適した清掃用具は異なるため、両方を使い分けることでより効果的なケアにつながります。

▶関連記事
「フロスや歯間ブラシは本当に必要？歯ブラシだけでは落とせない汚れとは」

自分に合った使い方は歯科医院で確認を

歯間ブラシは、正しいサイズと使い方であれば毎日使用しても問題のないセルフケア用品です。「毎日使わない方がいい」というのは、使い方を誤った場合の話であることがほとんどです。

歯ぐきが下がることを心配して自己流で控えてしまうよりも、まずはご自身に合ったサイズや使い方を確認することが、効果的なケアへの近道です。

熊谷市の歯医者、エル歯科医院では、患者様一人ひとりのお口の状態に合わせた歯間ブラシのサイズ選びや使い方のアドバイスを行っています。

「サイズが合っているか不安」「正しく使えているか確認したい」という方は、定期検診の際にお気軽にご相談ください。

▶関連ページ

「定期検診では何をするの？何か月ごとに通うのがおすすめ？」
【24時間ご予約受付中】熊谷市の歯医者/エル歯科医院のWEB予約